24.06.2024 09:42
А тепер, шавасана.
![6679156171544__1.jpg](https://storage.googleapis.com/svoi-upload/314/252988/6679156171544__1.jpg)
Сьогодні Міжнародний день йоги!
Ти як, практикуєш?
Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я
Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:
вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
покращує здатність концентруватися;
допомагає знизити рівень кортизолу;
є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
додає енергії.
Переконливий список, чи не так? Поділись в коментарях — що думаєш про йогу?
![a9dac8e6-8305-4da8-ab81-14aa1997880e.jpg](https://storage.googleapis.com/svoi-upload/314/252989/a9dac8e6-8305-4da8-ab81-14aa1997880e.jpg)
![bf8901f6-6130-42dc-a143-388bff1b3644.jpg](https://storage.googleapis.com/svoi-upload/314/252990/bf8901f6-6130-42dc-a143-388bff1b3644.jpg)
![b1431c98-dc25-4a04-b4ac-9ce7457d7eb9.jpg](https://storage.googleapis.com/svoi-upload/314/252991/b1431c98-dc25-4a04-b4ac-9ce7457d7eb9.jpg)
Поділитись
Дізнайтеся також
30/06/2024
Святковий концерт до Дня Конституції України
24/06/2024
Спалювання сухої трави призвело до пожежі !
Усі новини